Drie tips voor meer energie en minder stress
Draaglasten, draagkrachten. Energievreters, energiegevers. Deze balans in evenwicht houden is een hele kunst. Deadlines, teveel werk, te hoge werkdruk, enz.
Hollen van werk naar gezin en omgekeerd. Er mag niet teveel gebeuren of onze stress-emmer loopt over. Tijd om even aan jezelf te denken.
- Hoe sta jij ’s morgens op? Neem je tijd om rustig op gang te komen of hol je van hier naar daar om zo snel mogelijk de deur uit te zijn?
Zet de wekker eens een half uurtje vroeger. Kom je bed uit en neem even tijd voor jezelf. Een rustig ontbijtje, misschien wat lezen, een tas koffie of thee. Neem tijd om je te verzorgen, geniet van de douche. Vertrek op tijd naar je werk. En begin vol energie aan deze nieuwe dag. Durf jij het uitproberen?
- Check jij ook direct jouw mailbox? Dat is het eerste werk van de dag, toch?
Wat zou je vandaag écht willen klaar hebben. Bepaal jouw topprioriteit voor vandaag. En start er onmiddellijk mee. Neen, geen uitstel. Die mails kunnen wel wachten. Het eerste uur van de dag gaat naar jouw prioriteit. ’s Avonds zal je alvast dat belangrijke werk gedaan hebben, hoeveel keer je ook gestoord bent geweest vandaag, hoeveel mails of telefoons ook. Je gaat met een goed gevoel naar huis.
- Even snel lunchen achter je computerscherm of tijdens andere bezigheden want dat en dat moet nog snel af?
Er even tussenuit, weg van die werkplek. Kan je naar buiten gaan voor een kleine wandeling? Of een babbeltje slaan met de collega’s? Een kleine pauze kan wonderen doen voor jouw energie en concentratie!
Veel succes!!